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Chronique

Le mardi 21 janvier 2020

Équilibre ou déséquilibre?

Publié par : Accent Carrière

Avez-vous parfois cette impression de ne plus savoir où donner de la tête? Ce sentiment troublant que plus vous travaillez, plus vous accumulez de retard? Cette sensation de courir sans arrêt, du matin au soir, semaine et week-end?

Si c'est le cas, alors vous vivez probablement un problème d'équilibre entre vos divers rôles, au travail et à la maison : employé responsable, gestionnaire hors pair, conjoint attentif et amoureux, parent aimant et disponible, enfant attentionné envers ses parents âgés - chauffeur de taxi à ses heures!

Une surcharge existe sur le plan des rôles lorsque les exigences totales en matière de temps et d'énergie pour accomplir les activités propres à ses multiples rôles sont trop élevées pour s'acquitter convenablement ou confortablement de ces rôles.

Autrement dit, vous avez trop à faire par rapport au temps dont vous disposez pour le faire!

Un petit test? Répondez par oui ou par non. 

Équilibre ou déséquilibre?                                 oui non

1. J'assume plusieurs responsabilités, sans trop de difficultés.  

2. Je peux refuser de faire ce qu'on me demande, si ce n'est pas raisonnable.  

3. Je n'ai aucun choix; il me faut satisfaire à la demande de tous, je n'existe plus.  

4. Je ne crois pas nécessaire pour les enfants d'avoir beaucoup d'activités à l'extérieur.  

5. Je ne m'en sortirai jamais, je souhaite être malade pour me reposer.  

6. J'ai du temps pour ma famille.  

7. Je me sens constamment fatigué (e).  

8. J'ai du temps pour moi et pour faire ce que j'aime.  

9. Ma santé émotionnelle et physique est bonne.  

10. J'ai l'impression de courir sans arrêt, sans atteindre mon but.  

11. Ma vie sociale est agréable et positive.  

12. Je n'ai même plus le temps de parler avec mes amis.  

13. Je me sens en contrôle. Ce que je fais, c'est par choix, pas par obligation.  

14. Ma to-do-it list est chaque fois de plus en plus longue, plus longue que celle des tâches accomplies.  


Comptez 3 points à chaque OUI aux questions 1, 2, 4, 6, 8, 9, 11 et 13. 

De 18 à 24 points : Bravo! Gardez l'équilibre.

De 15 à 9 points : Hummmm.... Commencez à y penser.

Moins de 9 points : agissez sans tarder! Un des effets du déséquilibre travail-vie privée est le stress et éventuellement la dépression.

Voyez notre formation Gérez votre temps et vos priorités... sans vous essouffler!


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