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Retraite

Chronique

Le mardi 16 mars 2021

Capsule mobilité express pour le travail à la maison

Publié par : Clinique Physio Théra Plus

Vous passez beaucoup de temps assis et vous voulez prendre une pause mobilité? On vous propose 2 exercices à essayer!

  • Étirement du cou
    1. Inclinez et tournez la tête du côté opposé et continuez jusqu’à une sensation d'étirement sur le côté et l'arrière du cou; maintenez l'étirement 30-45 sec puis répétez de l’autre côté.
  • Mobilité thoracique du chat et du chien
    1. Avec les mains sous les épaules et les genoux sous les hanches. Inspirez en laissant le ventre descendre vers le sol puis expirez en arrondissant le dos. Alternez une dizaine de fois en respectant la respiration.

Si vous avez des douleurs, n’hésitez pas à prendre rendez-vous à notre clinique sur le plateau Mont-Royal au physiotheraplus.com


Publications des entreprises

Capsule mobilité express pour le travail à la maison
Le mardi 16 mars 2021
Publié par: Clinique Physio Théra Plus
Bien choisir le produit isolant.
Le vendredi 12 février 2021
Publié par: Isolation Majeau et frère inc.

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