Formation : Auto-compassion et Pleine Conscience
publié par Centre St-Pierre
28 avril 2021 - 13:00:00 - 16:00:00
Avez-vous tendance à vous critiquez souvent? Avez-vous l’impression d’être parfois votre propre ennemi? Vous sentez-vous coincé dans votre vie, aux prises avec des symptômes d’anxiété, de dépression? Avez-vous des difficultés relationnelles? Vous sentez-vous épuisé face à toutes les exigences de votre vie?
Le stress est inévitable! Mais il est possible de transformer la façon d’y répondre. L’auto-compassion est un moyen efficace pour vous y aider.
Cet atelier d’introduction à l’auto-compassion en pleine conscience vous permettra de découvrir comment la pratique de l’auto-compassion est un moyen efficace, accessible dans le quotidien et prouvé scientifiquement de transformer votre relation au stress. Sous forme expérientielle, vous découvrirez ce qu’est véritablement l’auto-compassion; vous apprendrez à départager les idées fausses véhiculées dans la société, et comment l’auto-compassion peut être une réponse plus efficace que l’estime de soi au stress…
MERCREDI 28 AVRIL 2021, DE 13 H À 16 H
Coût : 70 $
Avec Brigitte Bédard, m.d. et Christiane Quoibion, psychologue